Szeretettel köszöntelek a Nagymamik és nagypapik találkozóhelye közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nagymamik és nagypapik találkozóhelye vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nagymamik és nagypapik találkozóhelye közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nagymamik és nagypapik találkozóhelye vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nagymamik és nagypapik találkozóhelye közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nagymamik és nagypapik találkozóhelye vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nagymamik és nagypapik találkozóhelye közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nagymamik és nagypapik találkozóhelye vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ma már bizonyított tény, hogy vannak olyan, úgynevezett objektív tényezők, amelyek segítségével, az egyén – nem kis mértékben – képes befolyásolni korosodásának „ütemét”. A különféle, öregedéssel foglalkozó (gerontológiai) kutatások azt igazolják: öregedésünk „milyenségében” meghatározó szerepe lehet az életmódunknak, életszemléletünknek, vagyis ha nem állíthatjuk is meg az időt, mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy az évek múlása ne a testi, szellemi leépülésünket jelentse.
Jóllehet az idősödésnek vannak bizonyos, általános jellegzetességei – például a kötőszövet rugalmasságának elvesztése (azaz a ráncosodás), a hajzat és a szőrzet őszülése, ritkulása, a fogak romlása, kihullása, az érzékelés (hallási, látási, szaglási, ízlelési képességek) és az izomzat gyengülése, a mozgás lassulása és nehézkessé válása, a reflexműködések tompulása, a csont-ízületi rendszer rugalmasságának elvesztése –, ezeknek a folyamatoknak egy része tudatos táplálkozással, megfelelő életvitellel késleltethető.
A közvélemény – tévesen – az öregedés korspecifikus „tünetei” közé sorolja az agy teljesítőképességének (az emlékezet, a koncentrációs készség) fokozatos hanyatlását is. Ennek azonban nem feltétlenül kell bekövetkeznie.
Annyi éves vagy, amennyinek érezni akarod magad!
Ahhoz, hogy idősödésedet a lehető legjobb irányban befolyásold, felül kell vizsgálnod az életmódodat, rövid (napra, napokra) és hosszú távra (hetekre, hónapokra) egyaránt tervezned kell a tennivalóidat, az életedet.
Az is fontos, hogy időskorban is merj és akarj új tevékenységekbe fogni (hobbi, nyelvtanulás, számítógépes ismeretek elsajátítása). A tanulás nemcsak új ismereteket ad, hanem karbantartja a szellemi „erőnlétedet” is. Ehhez választhatod az élethosszig tartó tanulás szervezett formáit, a nyelvtanulástól a különféle szabadegyetemek látogatásán át a népfőiskolai programokon való részvételig.
Fizikai és szellemi aktivitásod, memóriád megőrzéséhez nélkülözhetetlen, hogy megőrizd emberi kapcsolataidat (is). Fenntartásuk, ápolásuk legalább olyan fontos és pozitív hatású, mint a napi, rendszeres mozgás, a megfelelő étkezés, a pihenés és a kikapcsolódás helyes arányainak megtalálása.
Minthogy minden életszakasznak megvannak a maga krízisei, meg kell tanulnod a belső gyötrődéseid, kételyeid, szorongásaid „kezelését” is. Ennek leghatékonyabb módja a pozitív életszemlélet elsajátítása.
Fordíts az eddiginél nagyobb figyelmet az élet egyszerű dolgaira, tudj és akarj örülni minden új napnak, éld meg aktívan és odafordulással a nap minden áldott óráját.
Tennivalód van tehát a koroddal… A te felelősséged is, hogy harmonikus, kiegyensúlyozott időskort mondhass a magadénak.
Tudatosítsd magadban: a korosodás nem kóros, hanem természetes folyamat, amellyel „meg lehet barátkozni”, amennyiben – amíg megadatik – valóban teljes, minőségi életet akarsz élni, emberi méltóságod megőrzésével.
Agykarbantartó tippek
http://www.otvenentul.hu/egeszseg/12849
|
|
Gulybán Barnabásné 1 hete új blogbejegyzést írt: Karácsonyi pénzeső!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!